● Kursplan
Montag 12.
18:00 – 19:00

Body in shape

Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, funktionelle Bewegungen, die den Körper straffen, die Haltung verbessern und die Tiefenmuskulatur stärken. Ideal für alle, die ihren Körper formen und beweglicher werden möchten. Angepasst an jedes Fitnesslevel. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Wasser

10-Einheiten-Block
Volksschule Arnsdorf
6 / 8 frei
Dienstag 13.
Kein Kurstermin · keine Teilnehmer
08:00 – 09:00

Walk & Work

Eine nette Walkingrunde an der frischen Luft, verbunden mit kurzen Übungen für Körper und Geist, bringen uns Energie für den Tag.

9-Einheiten-Block
Gemeindegebiet Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Mittwoch 14.
09:00 – 10:00

Mobility Flow

Für mehr Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und geschmeidige Faszien, kombiniert aus fließenden Dehnübungen und aktiver Mobilitätsarbeit. Schwerpunkte: Lösen von Verspannungen, Vergrößern des Bewegungsumfangs (Range of Motion) und Verbesserung der Haltung. Mitzubringen: Bequeme Kleidung (keine Schuhe), Matte, Wasser

10-Einheiten-Block
Physio Gartner, Lamprechtshausen
2 Platze frei
10:00 – 10:30

Hand- & Fußgymnastig

Dieses gezielte Gesundheitstraining widmet sich den oft vernachlässigten Fundamenten deines Körpers: Händen und Füßen. Durch Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen verbesserst du die Beweglichkeit der kleinen Gelenke, stärkst die Muskel- und Sehnenstrukturen und löst nachhaltig Verspannungen. Verbesserte Fußgesundheit sowie ein spürbar besseres Körpergefühl bis in die Fingerspitzen.

8-Einheiten-Block
Physio Gartner, Lamprechtshausen
5 / 5 frei
16:15 – 17:30

Abenteuerspielplatz Turnsaal

Für 1-6 jährige Kinder mit Begleitung einer Bezugsperson Der Turnsaal wird zu einer abenteuerlichen Bewegungslandschaft zum Klettern, Balancieren, Springen und Rutschen. Spielerisch wird so die Motorik, Koordination und das Selbstvertrauen der Kinder gefördert.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
18:00 – 19:00

Fit & Strong

Ein intensives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung, Straffung und Formung der Muskulatur. Schwerpunkte: Effektiver Muskelaufbau, Definition und Kräftigung der Problemzonen sowie Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Ideal für alle, die gezielt an ihrer Kraft, Figur und Körperdefinition arbeiten möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Matte, Handtuch, Trin

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
13 / 20 frei
+5
19:15 – 20:15

Funktionelles Training

Ein Ganzkörper-Workout das dich optimal auf die Belastungen des Alltags vorbereitet. Im Fokus steht eine Verbesserung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität. Für jeden geeignet, da Übungen individuell angepasst werden können. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Trinkflasche

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
13 / 20 frei
+5
Donnerstag 15.
16:16 – 17:30

Abenteuerspielplatz Turnsaal

Für 1-6 jährige Kinder mit Begleitung einer Bezugsperson Der Turnsaal wird zu einer abenteuerlichen Bewegungslandschaft zum Klettern, Balancieren, Springen und Rutschen. Spielerisch wird so die Motorik, Koordination und das Selbstvertrauen der Kinder gefördert.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
18:00 – 19:00

Starke Körpermitte

Gestärkt werden nicht nur die sichtbaren Bauchmuskeln, sondern vor allem die tief liegenden Schichten des Core-Bereichs inklusive Rücken und Beckenboden. Durch präzise Übungen verbesserst du deine Haltung, schützt deinen unteren Rücken im Alltag beim Heben und Tragen und steigerst deine gesamte Rumpfstabilität. Für alle, die eine stabile Basis von innen heraus aufbauen möchten.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
15 / 20 frei
+5
Kein Kurstermin · keine Teilnehmer
19:15 – 19:45

Hand- & Fußgymnastig

Dieses gezielte Gesundheitstraining widmet sich den oft vernachlässigten Fundamenten deines Körpers: Händen und Füßen. Durch Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen verbesserst du die Beweglichkeit der kleinen Gelenke, stärkst die Muskel- und Sehnenstrukturen und löst nachhaltig Verspannungen. Verbesserte Fußgesundheit sowie ein spürbar besseres Körpergefühl bis in die Fingerspitzen.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Freitag 16.
Kein Kurstermin · Raum nicht verfügbar
15:30 – 16:45

Abenteuerspielplatz Turnsaal

Für 1-6 jährige Kinder mit Begleitung einer Bezugsperson Der Turnsaal wird zu einer abenteuerlichen Bewegungslandschaft zum Klettern, Balancieren, Springen und Rutschen. Spielerisch wird so die Motorik, Koordination und das Selbstvertrauen der Kinder gefördert.

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Kein Kurstermin · Raum nicht verfügbar
17:00 – 18:00

Workout Mix

Jeder Kurs ist anders - aber eines bleibt immer gleich: du verbrennst Kalorien, stärkst deinen Körper und gehst mit einem Lächeln nach Hause Die Workouts variieren von Woche zu Woche. Dich erwarten Zirkeltraining,, Ganzkörpertraining,, Training mit und ohne Equipment, Partnertraining, ein funktionelles Training oder auch mal ein sportliches Gehirnjogging 😊

10-Einheiten-Block
Volksschule Lamprechtshausen
20 / 20 frei
+5
Samstag 17. Heute
Keine Kurse
Sonntag 18.
Keine Kurse